Muitos estudos comprovam que a nossa qualidade de vida necessita de cuidados especiais, desde alimentação saudável até a pratica de exercícios físicos. Um tipo de exercício que se torna benéfico para a saúde do nosso corpo e da nossa mente, éa caminhada. Vamos conhecer os benefícios!
Uma caminhada de apenas 30 minutos por dia, 5 vezes na semana, pode fazer de sua vida mais saudável e feliz. Veja os 10 benefícios de caminhada para a saúde:
BENEFÍCIOS. |
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CAUSA NEGATIVA/POSITIVA. |
Reduz a depressão. |
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Doença silenciosa e assustadora. |
Ajuda a emagrecer. |
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A obesidade aumenta o risco de saúde. |
Previne a osteoartrite. |
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Doença que enfraquece os ossos. |
Tonifica o corpo inteiro. |
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Aumenta a resistência dos músculos. |
Aumenta a interação social. |
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Garante a convivência humanitária. |
Previne e controla a diabetes. |
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Doença perigosa que mutila e mata em todas as idades. |
Quebra a monotonia da rotina. |
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Ajuda a não permanecer na mesmice. |
Protege a mente contra a demência. |
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Evita a loucura e insensatez. |
Ajuda a se conectar com a natureza. |
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Convívio com a criação de Deus. |
Reduz a pressão arterial e colesterol. |
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Doenças ligada ao coração. |
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