Muitos estudos comprovam que a nossa qualidade de vida necessita de cuidados especiais, desde alimentação saudável até a pratica de exercícios físicos. Um tipo de exercício que se torna benéfico para a saúde do nosso corpo e da nossa mente, éa caminhada. Vamos conhecer os benefícios!
Uma caminhada de apenas 30 minutos por dia, 5 vezes na semana, pode fazer de sua vida mais saudável e feliz. Veja os 10 benefícios de caminhada para a saúde:
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BENEFÍCIOS. |
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CAUSA NEGATIVA/POSITIVA. |
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Reduz a depressão. |
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Doença silenciosa e assustadora. |
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Ajuda a emagrecer. |
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A obesidade aumenta o risco de saúde. |
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Previne a osteoartrite. |
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Doença que enfraquece os ossos. |
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Tonifica o corpo inteiro. |
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Aumenta a resistência dos músculos. |
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Aumenta a interação social. |
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Garante a convivência humanitária. |
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Previne e controla a diabetes. |
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Doença perigosa que mutila e mata em todas as idades. |
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Quebra a monotonia da rotina. |
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Ajuda a não permanecer na mesmice. |
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Protege a mente contra a demência. |
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Evita a loucura e insensatez. |
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Ajuda a se conectar com a natureza. |
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Convívio com a criação de Deus. |
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Reduz a pressão arterial e colesterol. |
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Doenças ligada ao coração. |
